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聖誕氣氛濃厚 當心陷假日憂郁情緒

憂郁症: 聖誕氣氛濃厚 當心陷假日憂郁情緒

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(加西網綜合)據CTV News報道,假期本來是與家人和朋友相聚一起歡度節日的好日子,可是對於某些人來講,會產生比平時更多的壓力,焦慮和孤獨感。



“假日憂郁症”(holiday blues)也被稱為“假日抑郁症”(holiday depression),是一些人在節日期間表現出的一種病態現象,如過度商業化的慶祝方式,頻繁購物、聚會造成的疲勞,寄不完的賀卡、過度興奮等,都會給人們帶來心理壓力,導致頭疼、飲食失調和失眠等症狀。有些人遇到大的節假日,很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑,甚至會把他們變得格外消極、沮喪,這就是“節日抑郁症”。


根據2015年全國心理疾病聯盟(National Alliance on Mend Illness)的一項研究表明,有64%的人表示受到假期憂郁症的影響,而有24%的人說受到的影響非常大。


來自紐約的神經心理學家Sanam Hafeez博士說,有5類人最容易患假期憂郁症:

  •  最近離婚或喪偶的人
  •  小型企業主
  •  需要照顧年邁父母的人
  •  從成癮問題中剛恢復的人
  •  父母離異的孩子


Hafeez博士在發給CTV News的電子郵件中寫道:“假期可以變得非常具有挑戰性,假期憂郁症可以涉及到多個方面,從被遺忘的感覺和未被邀請參加慶祝活動的失落感,也可能是要參加太多的慶祝活動而帶來的社交焦慮的壓力。”

這五類人會因各種因素而感到假期非常難熬,包括要在這段時間獨自面對挫敗感,目睹別人如何在假期的享受快樂,自己卻面對假期帶來的的財務壓力,以及面對酒精或毒品的誘惑等等。
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